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因為職業的關係,
常會被問到說自己都吃哪些保健食品,
很想再次強調的是,保健食品不是萬靈丹喔!
是食品而非藥品,多食無益!
個人是不強調一定要吃!
但若一定要吃,請先自己回顧在飲食上是否有均衡攝取,
若在均衡飲食下仍無法獲得足夠的營養素,
才考慮加入保健食品作為輔助.
並以自身需要為考量為基礎.
[購買的要點如下:]
1.想要的述求是甚麼
→2.經濟的考量
(保健食品大部分需要長期使用才有其效果
畢竟是食品不是藥品不是馬上見效的)
→3.評估市場使用者的評價
→4.再購買
→5.自己使用的感覺決定是否長期使用
以我自己為例:因為有過敏性體質
則以增強免疫為主.
基礎的是綠寶(綠藻)+綜合維他命+維他命C,
而膠原是今年初才加入的,
畢竟年紀到了也該補充了(呵~)！
我比較加強腸道的保健,
觀念是"腸道健康免疫自然就會好",
所以有綠寶(錠劑Tablet)的使用.
綠寶網站
綜合維他命之前有使用過很多家
但多以(錠劑Tablet)居多
在台灣的氣候中,
常見的會讓錠劑有受潮的現象,
加上在包裝上市以一整罐的包裝
所以錠劑表面有一點一點的受潮產生,
所以我以素寶丁為首選,
優點除了是膠囊的之外,
每一顆還分開包裝起來.
而膠原方面是女人都會想要吃的吧
,會選擇芳珂是因為在日本購買約台灣的7折價購入
恰巧因每年出國一次,
所以都一次購買大量,
所以在價位上覺得尚可.
而膠原蛋白＋維他命C一起食用,
會有加乘的作用喔！
左：綜合維他命（1顆／天）
右上:綠寶
右中：維生素C（眼鏡盒蓋裝每天吃的量來標示）
右下：膠原（眼鏡盒蓋裝每天吃的量來標示）
| 產品 | 型態 | 劑量 | 時間 | 作用 |
| 1.綠寶 | Tablet |
10 Tablet |
早/晚餐餐後 | 免疫 |
| 2.膠原 | Tablet | 6 Tablet | 早餐前 | 抗老 |
| 3.維他命C | Capsule | 3 Capsule | 早餐前 | 免疫+ 抗老 |
| 4.綜合維他命 | Powder | 1 Capsule | 睡前 | 免疫 |
一併回答了,如果還有想要知道的,
或有想要吃的再問我吧!
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